n   سپس قسمت چسب‌دار را که در زیر ( در نوار بهداشتی نوع بال پروانه‌ای  زیر بال‌های نوار بهداشتی نیز است) به شورت خود بچسبانید.

n      سپس نوار بهداشتی را در جای مناسب خود فشار دهید تا محکم شود.

n      نوار بهداشتی استفاده شده را در کاغذ یا دستمال کاغذی و … بپیچید و در سطل دردار بیاندازید. 

 استفاده از دستمال به جای نوار بهداشتی

n      در صورتی که از دستمال پارچه‌ای به جای نوار بهداشتی استفاده می‌کنید به نکات زیر توجه کنید:

n      دستمال‌های مورد استفاده را زود به زود عوض کنید.

n      فوراً دستمال استفاده‌شده را با آب سرد و صابون بشویید.

n      دستمال‌ها را در آفتاب خشک کنید یا پس از خشک‌شدن اتو کنید.

n      اگر لک‌های موجود در دستمال از بین نرفت از وایتواژن استفاده کنید و خوب آب بکشید.

n      اگر لک‌های موجود پاک نشد، آن را دور بیاندازید.

n   برای این که ترشحات قاعدگی به بیرون نشت نکند، از شورت‌های مخصوص که در فاق آن از یک لایه پلاستیک استفاده شده است و اصطلاحاً به آن شورتواژن می‌گویند، استفاده کنید                                          

  نکات بهداشتی مربوط به زمان قاعدگی

n      نوار بهداشتی را به طور مکرر معمولا هر 6-4 ساعت تعویض کنید.

n      از لباس زیر نخی استفاده کنید.

n      لباس زیر را در نورخورشید آویزان کنید و با اتو ضد عفونی کنید.

n      برای شستن لکه‌های خون از آب سرد و صابون استفاده کنید.

n      همیشه در کیف دستی خود یک نوار بهداشتی و شورت داشته باشید.

چون محیط خون آلود دستگاه تناسلی در طول قاعدگی محل مناسبی برای رشد میکروب ها است لذاحمام کردن و طهارت‌گرفتن پس از اجابت مزاج و ادرار کردن، در دوران قاعدگی نه تنها مانعی ندارد، بلکه برای پیش‌گیری از بیماری‌های عفونی لازم است .

پاپ اسمیر چیست؟ و از چه سنی باید پاپ اسمیر داد؟

n      پاپ اسمیر از نام پاپانیکولاو که این روش را ابداع کرد گرفته شده و روشی برای مشخص کردن سرطان دهانه رحم است.

n      اگر دختری تا قبل از 18 سالگی فعالیت جنسی نداشته باشد، معمولاً نیازی به پاپ اسمیر نیست.

n      اما تا یک سال از آغار روابط جنسی حتماً باید این آزمایش را انجام داد.

n      متخصص زنان، پزشک عمومی و ماما می تواند پاپ اسمیر را انجام دهد.

قبل از این که درباره‌ی عادت ماهانه به دخترتان توضیح بدهید او را با مفاهیم زیر آشنا کنید:

n      تفاوت بین اعضای خصوصی بدن مرد و زن

n      اندام‌شناسی تناسلی زن

n      رشد بچه در رحم مادر

n      نقش زن و مرد در پیدایش بچه

n      چگونگی شکل‌گرفتن و خارج‌شدن بچه از بدن زن

n      مفهومی روشن از ارزش‌های خانوادگی‌تان

شروع و توضیح در باره عادت ماهانه:

n   بیش‌تر دخترها وقتی برای اولین بار با آن‌ها در باره دوره عادت ماهانه صحبت می‌کنید، تا حدودی از خود ناراحتی نشان می‌دهند یا در فکر فرو می‌روند.

n   پس اطلاعات خود را حتماً با حالتی مثبت و حمایت‌آمیز در اختیار آن‌ها قرار دهید و به آن‌ها تفهیم کنید که عادت ماهانه بخشی از کارکرد داخلی و طبیعی بدن یک زن است.

n   نخستین رویارویی دختران با موضوع عادت ماهانه می‌تواند بر دیدگاهی که در آینده نسبت به بدن خود پیدا می‌کنند، تأثیری ماندگار بگذارد.

 تمهیدات اولیه

n   برای توضیح موضوع از قبل عواژن‌هایی را آماده کنید. می‌توانید به این منظور از کتابییییا عواژن‌های موجود در این مجموعه استفاده کنید.

n      کنار دخترتان بنشینید.

n      از قبل کیف زیبایی آماده کنید. نوار بهداشتی و شورت مخصوص دوران قاعدگی خریداری کنید.

n      اگر دخترتان قادر به خواندن است، می توانید کتابی برای مطالعه کامل بعدی نیز آماده کنید.

n   در بعضی مناطق گرفتن جشن بلوغ می تواند، خاطره‌ای به یاد ماندنی برای فرزندتان ایجاد کند. این جشن می تواند به صورت یک جشن کوچک خانوادگی با خرید هدیه برای نوجوان همراه باشد.

 مثالی‌هایی برای شروع و توضیح در باره عادت ماهانه:

n      دخترها وقتی دارند بزرگ و خانم می‌شوند اتفاق‌های مهمی در بدنشان می‌افتد.

n      در مورد علائم دیگر بلوغ شامل رشد پستان‌ها بلند شدن قد و … توضیح دهید.

n      در بین این تغییرات رحم نیز برای بچه دار شدن آماده میشود.

n      به این منظور ماهانه از اندام تناسلی زن مقداری خون خارج می‌شود.

n   عادت ماهانه نشان می‌دهد که دختر بزرگ و خانم شده است و می‌تواند بچه‌دار شود. عادت ماهانه بخشی کاملاً طبیعی از بلوغ و بزرگ‌شدن است.

n   مکررا تأکید کنید توانایی جسمی باردار شدن، به معنی این نیست که فرد توانایی بزرگ‌کردن فرزند را دارد. در مورد ارزش‌های خانواده صحبت کنید.( به بخش سلامت جنسی در کودکان و پاسخ به سؤالات مراجعه کنید.)

 n   عادت ماهانه را غده‌ای به نام هیپوفیز که در مغز قرار دارد، تنظیم می‌کند. این غده ساعتی درونی است که آغاز بلوغ را در بدن هر شخص و در موقع مناسب به او گوش‌زد می‌کند و توسط هورمون‌ها به سایر اندام‌های بدن پیام می‌فرستند،

n   هورمون‌ها موادی در درون بدن هستند که مسؤولیت تغییرات مربوط به بلوغ از جمله جهش رشد و رشد اندام های جنسی یا تولید مثل را بر عهده دارند.

n   از قوه ابتکار خود استفاده کنید و هم‌چنین از تجربیات مادران دیگر. ولی قطعاً فرزندتان باید قبل از بروز قاعدگی با آن آشنا شده باشد در غیر این‌صورت ممکن است دچار مشکلات روحی شدید شود. مطالعات نشان داده است که دخترانی که قبل از بروز عادت ماهانه با ان آشنا شده‌اند و اطلاعات کافی دریافت کرده‌اند نسبت به خود عزت نفس بالاتری دارند و روند بلوغ را خوشحال کننده می دانند.

n   عادت ماهیانهشدن عبارت دیگری برای عادت ماهانه است و به این دلیل آن را با این واژه می نامند که در ”عادت ماهیانه“ یا ”دوره“ هایی با فاصله زمانی مشخصی اتفاق می افتد.

بو و موی بدن

n   تمام دستگاه‌های بدن در دوران بلوغ در اوج فعالیت هستند، از جمله تولید عرق و چربی که روی پوست بدن ترشح می‌شود، افزایش می‌یابد.

n   بچه‌های 10-12 ساله معمولاً از بوی بدن خود آگاه نیستند و اشاره به آن برایشان توهین‌آمیز است. ولی لازم است به نرمی به آن‌ها یادآور شویم که به طور مرتب دوش بگیرند و از محصولات ضد بو یا عرق استفاده کنند.

n   تولید چربی در پوست سر هم افزایش می‌یابد و لازم است، نوجوانان با فاصله کم‌تری هر روز یا یک روز در میان موهایشان را بشویند.

n   شاید فرزندتان مرتب نیاز به یادآوری داشته باشدکه حالا که بزرگ‌تر شده‌است، باید برای حفظ بهداشت خود وقت بیش‌تری بگذارد و تلاش بیش‌تری بکند.

n   دخترها از چند ماه قبل از عادت ماهانه، ترشحات بی‌رنگ، بی‌بو و نخ مانندی را درخود احساس می‌کنند، که ممکن است، شورت آن‌ها را به رنگ زرد در بیاورد. این امری طبیعی است، که طی آن واژن خود را تمیز می‌کند.

n   از ناحیه تناسلی بعضی دخترها، به خصوص آن‌هایی که اضافه وزن دارند، بویی حس می‌شود. این بو طبیعی است و با بهداشت روزانه و تعویض روزانه شورت می‌توان آن را برطرف کرد.